pól roku

A co do drazka, sprawa wyglada tak, ze przez pol roku sie wlasnie na nim podciagalem o jakeis cale 10cm i bez wiekszych postepow. Takze jak dla mnie bez sensu, dopoki sie w pelni nie bede potrafil podniesc na drazku az do brody, robie na wyciagu. Wioslowanie sztanga nie lubie, wole robic to gowno na wyciagu, bedzie mniej wchodzilo, ale bedzie [...]

z pół roku temu tesh chciałem samą dekę i po poradach jak wyżej dołożyłem propa, i mnie nie zalało, i problemów z DD nie miałem a wręcz przeciwnie hehehe; nie napieraj tak na samą dekę bo widzisz że wszyscy Ci radzą dołożyć teścia; a zanim zacząłbyś odblok po samej dece to już dawno dd by Cię dopadło (czyli w trakcie cyklona) pzdr wicio

Ja mieszkam juz w Stanach od paru lat i powiem tak jak ktos ma kase to i bez zadnej wizy nie trzeba przez kanade moze sie tu dostac. Jest to praktycznie nie oplacalne bo wizy to dostaje teraz praktycznie kazdy. Co do zycia tutaj nie jest wcale tak zle jak ktos ma leb na karku. O stalym pobycie bez papierow nawet nie ma co myslec a papiery mozna [...]

Do skutku ja lecielem mastera i po pół roku

bez koszulki (skora i kosci ) niestety to sa zdjecia z przed pol roku i aparaciku juz nie ma wtedy nie bylem jeszcze rozciagniety "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

WL zdecydowanie moim najlepszym bojem a MC moze sie wydawać slabe przy klacie dlatego ze cwicze je od ok. pol roku. Nie wkrecam jaki bym mial w tym interes? Wlasnie z tymi lapami to mam problem bo wszystkie partie sie rozwijaja a rece stoja no moze pare milimetrow sie ruszaja Dziekuje wszystkim za komentarze zalezalo mi na tym

jeśli uszkodzenie nie jest bardzo poważne,to na twoim miejscu najpierw zainwestowałbym w konkretną rehabilitację i to nie miesiąc,tylko pół roku rzetelnych ćwiczeń.Jest szansa,że poprzez naukę odpowiedniej kontroli mięśniowej(to nie to samo co siła mięśniowa!) będziesz w stanie normalnie trenować bez żadnych zabiegów;-) Zmieniony przez - Vayo w [...]

Widze ze ankieta nie wbiła wiec pisze z pamięci :D 28 lat 178cm 4x fbw+aero + rower x w tygodniu ok60km Oststnie pol roku dieta zbilansowana Suple : test 500mg/week, kreatyna, omega3 Ps : pracuje jako kierowca czasem spie w dzień czasem w nocy takze nie mam czegoś takiego jak kolacja czy obiad zazwyczaj przed spaniem w dzień ok 12-13 jem ciepły [...]

Wszystkim dziękować za pomoc. Precedens pod sutkiem czuje takie małe guzki, normalnie bym sie tym przejoł ale chodze co pół roku do lekarza który sprawdza moją sylwetke( mam kręg ledzwiowy lekko przesunięty). Byłem z wizytą tydzień temu i powiedział że wszystko wporządku i wada sie nawet pomniejszyła. Czyli sztange mam odłożyć i ćwiczyć klatke [...]

zapomnialem dodac male info : oprocz brzucha robie pompki (mam tez zamiar kupic hantle na motylki i wyciski), podciagam sie. chodzilem na silke pol roku, gdzie celem bylo schudniecie (95kg -> 75kg), co sie udalo. o diecie wiem, pierwszy posilek zazwyczaj mleko z platkami/kanapki z serkiem i wedlina, gdy zrobie sie glodny smoothie/owoce, obiad [...]

Hej:) Masz trochę złe podejście: "dietą zajme się później". Suplementy takie jak gainer, białko, carbo, bulk UZUPEŁNIAJĄ dietę. Bez niej są bezużyteczne. Ogólnie najlepszym suplementem jest kreatyna. Ale ponieważ ćwiczysz 2 miesiące nie zauważysz efektów jej działania. Twój organizm obecnie sam robi świetne postępy, a kreatyna przydatna [...]

ja mam ta 3 co link dales 1300~ z pol roku to mam juz szukam czegos nowego wiec kelton only :)

Ile skora bedzie poraniona zalezy tylko od twojego organizu i zanieczyszczeniu skory !przewaznie goi sie do tygodnia maxium ! zabieg u profesjonalnej kosmetyczki<do innej nie radze isc> trwa ok godziny kosztuje mniejwiecej w granicy 70-80 zl bynajmniej u mnie w miescie ! w sklad takiego zabiegu wchodzi piling twarzy najczesciej naturalnych [...]

Yy np wiekszosc moich kolegow odwiedza kosmetyczki raz na pol roku! gdyz chlopacy tez maja porbley ze skora! pod skora sa kamienie czyli tzw kaszaki! takie jak by pryszczz tylko zostal pod skora bo pory sie nie otworzyly i nie wyszedl ! a to brzydko wyglada i u dziewczyn i u chlopcow nie ma czego sie wstydzic

Jezeli z zarcia wszystko wyciagasz to bialka nie ma sensu, mozesz kupic ewentualnie carbo na po treningu zebys ie szybciej regenerowac, a za pol roku mozesz wrzucic kreatynke;)

20 kilo straty w pol roku ? Normalka :) Sam niegdyś mialem podobną sytuację i ubytek na wynikach silowych byl bardziej przytłaczający . Uważam jak Panowie powyżej . Poćwiczysz przez pewien czas i wynik powinien szybko wrócić do ,,normy" .

wrr!!! wstaje rano... pogoda fajna... oczywiście włączam kompa... bo nie ma to jak komp na urlopie... a tu wszyscy, których znam i lubię na forum z dzikimi uśmiechami przypominają mi że mam 30 lat!! wrr... i jeszcze że mam się żenić!! ooo nie co to to nie! za bardzo cenię sobie wolność!! zwłaszcza, że mam ostatnio obsesje, że cały kobiecy świat [...]

Owszem okresy wytrzymałościowe są potrzebne przed siłowymi Ale napisałes że pompki Ci pomogły to zrozumiałem ze dzieki nim np Twój max podniosł sie o pare kg co raczej jest mozliwe przy stażu mniej niż pół roku. Pompki własnie rozwijają wytrzymałosc miesniową która może nam na sztandzie sie przydać przy seriach z 15 powtórzeniami i wiecej..

Ja jem frytki raz na pół roku ale wtedy się ich tak owpierdzielam że przez reszte dnia nic nie tkne a na drugi dzień mam wyrzuty sumienia

Ok w sumie troche za wcześnie dałem fotki, wrzuce następne tak za pół roku bo od stycznia trening na rzeźbe więc fat zejdzie pozdro